Ada banyak pola diet yang berlomba-lomba menjanjikan penurunan berat badan yang efektif. Salah satunya diet Hara Hachi Bu asal Jepang ini.
Meningkatnya kesadaran banyak orang untuk hidup sehat membuat berbagai pola diet populer dan diminati. Semua jenis diet seolah menarik untuk dicoba dan dibuktikan keefektivitasannya.
Berbagai metode sengaja dilakukan demi mendapatkan tubuh yang ideal. Ada salah satu diet yang baru saja muncul tetapi langsung populer berkat metodenya yang unik.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menurut para pelakunya diet ini memang efektif untuk menurunkan berat badan dengan signifikan. Sampai akhirnya para ahli mengungkapkan fakta-fakta unik tentang diet asal Jepang yang satu ini.
Baca juga: Curangi Pembeli! Restoran Ini Bikin 17 Nama Berbeda di Aplikasi Ojol
Berikut ini 5 fakta diet hara hachi bu melansir Times of India:
 Pelaku hara hachi bu dianjurkan untuk makan sampai 80% kenyang saja. Foto: Getty Images/Peggy Cheung |
1. Tak makan sampai kenyang
Hara hachi bu tampaknya memiliki kemiripan dengan anjuran Rasulullah dalam mencontohkan kebiasaan makan untuk Muslim. Ada frasa yang disebutkan makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.
Pada praktik diet yang satu ini pelakunya tidak diperbolehkan untuk makan hingga kekenyangan. Batas mengisi perut yang disarankan hanya sampai 80% kenyang dan tidak berlebihan.
Ternyata makna nama hara hachi bu berkaitan dengan konsepnya yang satu ini. Jika diartikan hara hachi bu memiliki makna untuk berhenti hingga delapan bagian dari perutmu terisi.
2. Gabungan beberapa metode
Hara hachi bu bukan sebuah metode diet khusus yang memiliki pakemnya sendiri. Ada beberapa metode diet yang serupa dengan pola dan metode diet lain yang tak kalah populer.
Hara hachi bu memiliki kemiripan dengan menggabungkan mindful dan slow eating dalam waktu metode diet. Mindful eating mengajarkan manusia sebagai konsumen untuk mengonsumsi asupan makanan secara bijak dan tidak berlebihan.
Sementara untuk slow eating adalah metode yang mengajarkan cara makan dengan perlahan. Dipercaya bahwa makan dengan perlahan lebih efektif untuk mengendalikan berat badan dan tidak meningkatkan berat badan dengan melonjak cepat.
Fakta diet hara hachi bu lainnya ada di halaman berikutnya.