Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatan kesuburan wanita yaitu dengan menerapkan pola makan sehat. Misalnya, konsumsi 5 makanan super ini.
Pada era sekarang ini, masalah kesuburan menjadi semakin umum dan berdampak pada pria maupun wanita. Pilihan gaya hidup tidak sehat dan pola makan buruk merupakan salah satu faktor penyebabnya.
Karena tidak memerhatikan pola makan dan gaya hidup, pasangan suami istri kerap mengalami masalah ketidaksuburan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Salah satu caranya, bagi para wanita bisa memasukkan makanan super yang kaya nutrisi ke dalam pola makan harian. Sejumlah makanan super bisa meningkatkan kesuburan secara signifikan.
Melansir Times of Indiatimes (28/03), berikut 5 makanan super yang bisa dikonsumsi untuk atasi masalah ini.
1. Kurma
 Kurma mengandung nutrisi baik untuk tingkatkan kadar estrogen. Foto: TikTok @professor.501 |
Kurma merupakan salah satu makanan super yang bisa dikonsumsi wanita. Di dalamnya terdapat kandungan vitamin dan mineral yang berpengaruh besar untuk kesuburan.
Kurma juga mengandung serat, potassium, mangan, tembaga, dan aneka vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan kesuburan.
Melansir yoona.id, kandungan antioksidannya dapat meminimalkan jumlah sperma yang mati sehingga peluang kehamilan meningkat. Antioksidan ini juga meningkatkan kualitas sel telur wanita, serta baik untuk perkembangan awal embrio.
Tidak hanya itu, kurma juga memiliki senyawa fitoestrogen yang efektif dalam meningkatkan kadar estrogen, hormon yang dapat membantu tumbuh kembang janin.
Wanita yang ingin meningkatkan kesuburan bisa mulai menikmati kurma sebagai camilan sehari-hari.
2. Cengkeh
 Cengkeh bisa dikonsumsi juga untuk membantu keseimbangan hormonal. Foto: Getty Images/iStockphoto/deeaf |
Cengkeh bukan sekadar rempah yang enak ditambah ke masakan. Cengkeh juga dipercaya dapat meningkatkan kesuburan karena khasiat di dalamnya.
Cengeh kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengatur keseimbangan hormonal dan meningkatkan kesehatan reproduksi.
Sifat anti-mikrobanya juga dapat mendukung kesejahteraan secara keseluruhan, berpotensi membantu meningkatkan kesuburan jika dimasukkan ke dalam pola makan seimbang.
Rekomendasi makanan super lain yang bisa tingkatkan kesuburan bisa dilihat pada halaman selanjutnya!