thif-live.com

Kaya Nutrisi! 5 Makanan Ini Diklaim Tersehat di Dunia

Kacang kedelai
Foto: Getty Images/iStockphoto/naito8

Jakarta -

Mengandung banyak nutrisi, beberapa makanan ini masuk ke dalam daftar makanan tersehat di dunia. Kaya protein, serat hingga antioksidan.

Pola makan sehat sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan fit. Setiap nutrisi yang terkandung dalam makanan memiliki manfaatnya tersendiri untuk kesehatan tubuh.

Mulai dari protein yang memberi rasa kenyang, serat melancarkan pencernaan, antioksidan yang melawan radikal bebas, dan masih banyak lagi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kandungan nutrisi tersebut dapat ditemukan dalam beberapa makanan. Karenanya, makanan tersebut diklaim sebagai makanan tersehat di dunia.

Dikutip dari VOGUE (23/05/24) berikut 5 makanan tersehat di dunia tersebut:

1. Kimchi

Ilustrasi KimchiIlustrasi Kimchi Foto: iStockphoto/Getty Images/Zania Studio

Kimchi merupakan makanan khas Korea. Terbuat dari sawi putih yang diproses dengan cara fermentasi. Proses fermentasi tersebut menghasilkan mikrobiota usus yang sehat.

ADVERTISEMENT

Itu merupakan kunci untuk semua aspek kesehatan dalam tubuh. Kimchi memiliki sifat antioksidan, anti kanker, dan antimikroba yang bagus untuk menjaga berat badan.

Ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi kimchi sebanyak 6 porsi dalam sehari. Rutin makan kimchi juga bagus untuk membantu tekanan darah yang sehat.

Kimchi dapat dikonsumsi langsung sebagai camilan sehat, atau bisa juga sebagai pendamping lauk makan.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun dikemas dengan antioksidan dan sifat anti-inflamasi dalam jumlah yang tinggi. Karenanya minyak zaitun masuk ke dalam daftar sebagai makanan tersehat di dunia.

Apalagi ada juga minyak zaitun extra virgin yang tak kalah bernutrisi. Bahkan ini merupakan bagian penting dari pola makan Mediterania yang sehat.

Minyak zaitun dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan telan terbukti dapat membatasi risiko kerusakan hati dan penyakit neurodegeneratif.

Minyak zaitun ini bisa digunakan sebagai dressing salad atau saus untuk roti panggang.

Makanan tersehat di dunia ada di halaman selanjutnya.



Simak Video "Gerai Vegetarian di Senopati Ini Tawarkan Citarasa Resto Siap Saji"
[Gambas:Video 20detik]

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat