Liver atau hati merupakan organ yang perlu dijaga kesehatannya. Salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat, seperti 5 makanan super ini.
Organ hati atau liver perlu dijaga kesehatannya karena memainkan peran penting dalam memproduksi protein, kolesterol, dan empedu. Liver atau hati juga menympan banyak vitamin, mineral, bahkan karbohidrat.
Selain itu, hati juga berfungsi memecah racun dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga hati dalam kondisi prima sangatlah penting.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Salah satu caranya menerapkan pola makan sehat sehingga fungsi hati bisa terjaga. Makanan super direkomendasikan karena tinggi nutrisi dan diyakini memberi banyak manfaat, terutama untuk menjaga hati.
Dalam hal menjaga hati, kamu bisa mengonsumsi sejumlah makanan super. Merangkum Food NDTV (19/03), berikut 5 makanan super yang bisa dikonsumsi.
1. Bawang putih
 Bawang putih merupakan salah satu makanan yang baik untuk menjaga kesehatan liver. Foto: Getty Images/iStockphoto/Burhanuddin Helmi |
Bawang putih baik untuk kesehatan liver atau hati karena mengandung senyawa allicin dan selenium.
Senyawa ini membantu mengaktifkan enzim hati yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan racun.
Bawang putih juga mengandung sifat antioksidan yang dapat melindungi hati dari kerusakan oksidatif.
2. Kunyit
 Senyawa kurkuminnya memiliki sifat antioksidan yang baik untuk hati. Foto: Getty Images/iStockphoto/alexander ruiz |
Kunyit menjadi makanan herbal yang memberi banyak manfaat kesehatan, termasuk manfaat untuk hati.
Di dalamnya terkandung senyawa kurkumin dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Konsumsi kunyit dapat membantu mengurangi peradangan di hati dan melindungi diri dari kerusakan hati yang disebabkan oleh racun dan stress oksidatif.
Daftar makanan lain yang baik untuk liver bisa dilihat pada halaman selanjutnya!
Simak Video "Sanksi Tegas Bagi UMKM yang Abaikan Sertifikasi Halal"
[Gambas:Video 20detik]