thif-live.com

Resep Selada Buah Tanpa Mayo yang Segar untuk Menu Diet

Resep Selada Buah Tanpa Mayo

Tentang Bahan Langkah
Jakarta -

Saat sedang diet, asupan buah-buahan segar bisa jadi pilihan sehat yang mengenyangkan. Sausnya tanpa mayones sehingga lebih enak dan rendah kalori.

Umumnya salad buah segar diracik dengan saus mayones yang dicampur dengan susu kental manis, keju krim dan keju cheddar parut. Akibatnya salad buah menjadi tinggi kalori. Tak cocok untuk diet.

Kali ini kamu bisa meracik salad buah dengan saus yang lebih sehat. Gunakan yogurt kental atau set yohurt tawar atau grrek style yogurt rendah lemak sebagai bahan utana saus salad buah.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jenis buah segar bisa diracik sesuai selera. Padukan rasa asam, manis, segar dengan warna-warna kontras agar menarik selera. Berikut ini daftar bahan dan cara membuat sausnya yang gampang diracik.

Baca juga: Resep Nasi Goreng Putih ala Restoran Chinese Food yang Gurhinya Mantap

Resep Selada Buah Tanpa Mayo

Segar renyah aneka buah ini memberi asupan nutrisi sehat. Apalagi sausnya rendah kalori.

ADVERTISEMENT
DurasiTingkat KesulitanPorsi
30 menitmudah4
Daerah Asal Masakan : Indonesia
Kategori Masakan : salad

Bahan Bahan

  • 200 g melon hijau, potong-potong
  • 200 g pepaya, potong-potong
  • 250 g semangka merah, potong-potong
  • 1 buah apel, kupas, potong-potong
  • 200 g stroberi, bersihkan, belah dua
  • 100 g anggur merah, cuci, buang bijinya
  • Saus:
  • 250 ml yoghurt tawar kental
  • 2 sdm madu
  • 1 sdm air jeruk nipis
  • 1/2 sdt garam

Cara Memasak:

  1. Susun buah-buahan dalam wadah lalu simpan dalam lemari es hingga dingin.
  2. Saus : Aduk semua bahan saus hingga tercampur rata.
  3. Tuangkan Saus ke campuran buah-buahan saat akan disajikan.
  4. Aduk rata dan sajikan.
Baca juga: Resep Bakmi Jawa Bumbu Gurih Mlekoh, Cocok Buat Makan Malam
Lodeh Buah SegarBeragam buah segar untuk selada buah. Foto:

Tips membuat selada buah tanpa mayo:

1. Pilih buah segar sesuai selera, pertimbangkan kontras rasa dan teksturnya.
2. Gunakan yoghurt kental atau set yogurt rendah kalori atau greek style yogurt jika ingin memangkas kalorinya.
3. Jika suka bisa ditambahkan daun mint cincang halus agar rasanya lebih menarik.

Baca juga: Resep Spaghetti Alglio Olio Udang yang Gurih Mulur Pedas


Simak Video "Bikin Laper: Kepiting Soka, Salad Mangganya Juara!"
[Gambas:Video 20detik]
(odi/odi)
salad selada resep salad buah

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat